◇ Be安住安住Presencia
Come home to yourself before you speak.
開口之前，先回到自己。
开口之前，先回到自己。
Estar presente es una habilidad que practicas antes y después de hablar.
Presence you can use in the next sentence. Notice the body. Keep a little silence. Leave with one lesson from the talk.
用得上下一句話的安住。留意身體。留一點沉默。然後從這場對話帶走一課。
开口前用得上的安住。留意身体。留一点沉默。然后从这场对话带走一课。
Conciencia que puedes usar en la siguiente frase. Revisa tu cuerpo. Usa el silencio. Luego aprende una cosa de la charla.
Spiritual self-awareness and the learning skill live here. Check, try, review — that loop is self-improvement.
心靈安住與學習力放在這裡。覺察、嘗試、回顧——這個循環就是自我提升。
在场和学习都放在这里。觉察、尝试、复盘，这个循环就是自我提升。
La conciencia espiritual y la habilidad de aprender viven aquí. Chequear, probar, revisar — ese círculo es la superación.
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Self-awareness心靈安住心灵安住ConcienciaLearning學習力从对话里学AprendizajeInner check內在檢查内在检查Chequeo interiorSkilled silence有技巧的沉默有技巧的沉默Silencio habilidosoOne-conversation debrief一場對話回顧聊完复盘Revisión de una conversaciónState-to-room match狀態對房間心情选房间Estado que coincide con la sala
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BEWhen silence is the skill當沉默是一種能力当沉默是一种能力Cuando el silencio es la habilidadUse silence on purpose — to listen, to settle, to leave space for others.有意識地使用沉默——去聽、去沉澱、去給別人空間。有意识地使用沉默：去听，让话落下来，把空间留给别人。Usa el silencio a propósito — para escuchar, asentarte y dejar espacio a otros.BEInner check before you speak開口前的內在檢查开口前的内在检查Chequeo interior antes de hablarA 10-second body-and-intent check so your words match your state.十秒身體與意圖檢查，讓說話對齊你的狀態。用十秒看看身体和意图，让下一句话对准你的状态。Un chequeo de 10 segundos de cuerpo e intención para que tus palabras coincidan con tu estado.BELearn from one conversation從一場對話裡學習从一场对话里学习Aprende de una conversaciónA tiny after-action review: what worked, what to try next bump.小小事後回顧：甚麼有效，下一次相遇試甚麼。简短复盘：什么有用，下次见面试什么。Una revisión pequeña: qué funcionó, qué probar en el próximo encuentro.