Inner check before you speak

Inner check before you speak開口前的內在檢查开口前的内在检查Chequeo interior antes de hablar

Ten seconds so the next sentence matches how you actually are. That check is self-improvement.十秒，讓下一句話對齊你真實的狀態。這個檢查就是自我提升。十秒，让下一句话对齐你真实的状态。这个检查就是自我提升。Diez segundos para que la siguiente frase coincida con cómo estás de verdad. Ese chequeo es la superación.

Body first

Jaw? Shoulders? Breath? If you are braced, your words will brace others.

身體先行

下顎？肩膀？呼吸？如果你在緊繃，你的話也會讓別人緊繃。

先看身体

下巴？肩膀？呼吸？如果你自己绷着，说出来的话也会让别人绷着。

Primero el cuerpo

¿Mandíbula? ¿Hombros? ¿Respiración? Si estás en tensión, tus palabras van a tensar a otros.

Name your intent

Connect? Clarify? Impress? If the intent is impress, rewrite the line.

說出意圖

同理？澄清？炫耀？如果意圖是炫耀，重寫那一句。

说清意图

共情？澄清？炫耀？如果意图是炫耀，重写那一句。

Nombra tu intención

¿Conectar? ¿Aclarar? ¿Impresionar? Si la intención es impresionar, reescribe la línea.

Then choose the room

Your state picks the room. Flooded → Mindful. Wired to build → Build Hub.

然後選房間

狀態選房間。過載 → Mindful。想建造 → Build Hub。

然后选房间

用状态选房间。太满了，就去 Mindful Space。想动手做，就去 Build Hub。

Luego elige la sala

Tu estado elige la sala. Saturado → Mindful. Con ganas de construir → Build Hub.

Try this

Before your next message, do a 10-second body + intent check.

可以這樣試

下一次發訊息前，做十秒身體＋意圖檢查。

可以这样试

下一次发消息前，做十秒身体和意图的检查。

Prueba esto

Antes de tu próximo mensaje, haz un chequeo de 10 segundos de cuerpo e intención.

Start with an inner check in Mindful Space.到 Mindful Space 做內在檢查。到 Mindful Space 做内在检查。Empieza con un chequeo interior en Mindful Space.

Room: Mindful Space

房間：Mindful Space

房间：Mindful Space

Sala: Mindful Space

Open the app進入房間进入房间Abrir la app